Por las veredas de Cercedilla

Después de un finde sin rutas hemos vuelto a las andadas. A la 9:30 salimos de la estación de Cercedilla un grupito de 7 bikers - Ana, Arantxa, Javi, Josean, Nacho, Julio y un servidor. Una bonita ruta por diversos senderitos de Cercedilla y subida al mirador para enseñarle los paisajes madrileños a nuestro invitado Javi. En la opcional en el Helios se juntaron Laura, Paula y Maria del grupo de l@s lisiados que habían hecho una ruta caminando por la zona.


Os dejo las fotos...



...un vídeo...



...y el track....

Al fin tenemos crónica del Soplao

Lo bueno se hace esperar. La crónica de la primera chica de este grupo que ha terminado los 10.000 del Soplao subida en su bici ya está aquí. Gaby-Mex relata su aventura en unas cuantas páginas, 15 horas sobre la bici dan para mucho, y merece la pena disfrutarlas en su formato original. Por ello, he enlazado el documento orginal al título. Pinchad en él, poneos cómodos y trasportaos a los increibles paisajes cántabros, sudareis un poco, acabareís hartos de plátanos, puede que os duelan las piernas al terminar... Pero cómo lo vais a disfrutar!

Otra vez en las revistas

Otra vez Meme nos ha incluído en Planeta Mtb, esta vez como protagonistas de los 10.000 del Soplao contestando a este cuestionario:
1. Nombre
2. Club
3. Lugar de residencia.
4. Edad
5. ¿Por qué el Soplao?
6. Los has hecho (mtb, andando, corriendo)
7. ¿Como te ha ido?
8. ¿ Es la primera vez que participas?
9. ¿ Cómo has preparado esta prueba?
10. Un consejo para una chica que sueñe con hacerlo
11. ¿Volverás? ¿Por qué?

Enhorabuena Pauliña

Abandonada por todos los desertores de la carrera Liberty Seguros y sin animadores que la acompañaramos ha conseguido correr los 10 km en 57 minutos.
Nuestro ídola, dejando el pabellón bien alto.
Muchas felicidades!

Si sólo vamos a pasarlo bien...

Ay que nervios! Ay que poco queda! Ay que no se que llevarme! Lloverá? Hará calor? Pasaré frío? Y si nos perdemos? Llevo el GPS?
Y qué más da! Si solo vamos a divertirnos...
Nos vemos mañana en Cabezón de la Sal.


Y a los que no venís... no nos echeís de menos y apuntaos el próximo año.

Ay que nervios!!!

Siw Viktoria: ¿Así se fomenta el MTB español?

Siw Viktoria: ¿Así se fomenta el MTB español?: "  Y me pregunto… ¿Cuándo la federación española de ciclismo y/o las federaciones territoriales  van a reaccionar? Este fin de sema..."

Cinco...

Y de momento tiempo nuboso pero sin lluvias. ¿Alguien quiere abandonar?

Acerca de planes de entrenamiento

Y ahora una sección de planes de entrenamiento en la web.

Los hay de todos los tipos: desdeperder peso a entrenar triatlón, pasando por el maratón, etc.

Si vale, que el plan de entrenamiento debería ser personal y adaptado a la persona y su actividad y objetivos.

Pero creo que no esta mal como culturilla general.

Al lio....

http://www.sportlife.es/planes-entrenamiento

Alimentos de la A a la Z

Una nueva web donde se enlista una serie de alimentos con sus propiedades nutricionales. La lista incluye más de 100 alimentos.


Los textos son de la doctora nutricionista y maratoniana (ahora también ciclista que está preparando la Quebrantahuesos) Yolanda Vázquez

Su perfil en facebook: Yolanda Vazquez Mazariego

http://www.sportlife.es/lista-alimentos

Bad Ideas

Pfff, a quién se le ocurre... ¡¡¡Bajar con ruedines!!!