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| 'antiguo' look & feel con la primera entrada |
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| hay estilos que pasan de moda |
*los nombres que aparecen son ficticios y si tienen algún parecido con personas reales es pura coincidencia...
31 de octubre de 2011
Facelift - ¡pero que guapetón!
*los nombres que aparecen son ficticios y si tienen algún parecido con personas reales es pura coincidencia...
Nuestra chica del mes... Gaby-Mex
28 de octubre de 2011
Naturaleza muerta resucitando
Crónica de la caminata a 'la majada del Tio Blas' desde 'La Granja' y del cumple de GabyMex el 23 de octubre
Es el nombre del cuadro de mi pintora favorita, Remedios Varo, que siempre me recordará la experiencia que vivimos el fin de semana pasado en la Granja de San Idelfonso, donde este grupo de valientes se dieron cita animados por la convocatoria para festejar mi 31 cumpleaños…
Partimos muy tempranito, con un parte meteorológico inestable, pero con la idea de disfrutar al máximo los primeros días de un otoño que ha tardado tanto en llegar. Repartidos en varios coches atravesamos el Puerto de Navacerrada, hasta llegar al lado segoviano donde sorprendentemente había un sol espléndido; así que animados por el buen tiempo partimos nueve valientes expedicionarios a la aventura.
Comenzamos a caminar por unos senderitos al lado del ‘Arroyo de Los Carneros’ guiados por Axel y Josean. Pronto las chaquetas comenzaron a estorbar mientras nos encaminábamos cuesta arriba siguiendo la ruta de un famoso “tío Blas”. Los colores ocres del otoño lo invadían todo… una alfombra de hojas secas, el sonido del viento y la tenue luz del sol colándose en los árboles nos ofrecían un entorno incomparable.
Tras unas cuantas horas andando, decidimos hacer un alto en el camino para reponer fuerzas y refrescarnos con una botellita de Rueda, degustado con mucho estilo.
El tiempo corrió de prisa y aunque las señales parecían indicarnos que la cabaña de Don Blas estaba cerca, había que regresar, así que nos encaminamos cuesta abajo por la otra vertiente del río, pasando por caminitos estrechos rodeados de bosque donde nos imaginábamos nuevas trazadas que recorrer también sobre la bici…
La vuelta se nos hizo un poco larga, así que cuando llegamos nuevamente a los coches, pusimos pies en polvorosa para acercarnos al merendero de “Los Asientos” donde ya nos esperaba el resto del equipo para comer juntos.
Mientras uno extendía el mantel, otro lo sujetaba con las botellas de refresco, y así poco a poco nos fuimos acomodando alrededor de la mesa, cada uno con su plato bien agarrado para que no saliera por los aires cual platillo volador.
Fue una comida entrañable por la cercanía humana causada por las inclemencias del tiempo, que azotaban nuestra mesa con fuertes ráfagas de viento y hacían que la comida de uno terminara en el plato del vecino… aquello fue de lo más gélido como divertido.
Para cerrar el colofón hubo tarta con casita incluida para poder soplar las velas antes que el viento se llevara mis deseos, y por supuesto, maravillosos detalles por parte de esta pandilla que tanto quiero.
Finalmente nos acercamos a la Granja para tomar una bebida caliente con un buen postrecito para cerrar con broche de oro esta aventura que marca el comienzo de un año lleno de muchas experiencia nuevas que disfrutar!!!
Partimos muy tempranito, con un parte meteorológico inestable, pero con la idea de disfrutar al máximo los primeros días de un otoño que ha tardado tanto en llegar. Repartidos en varios coches atravesamos el Puerto de Navacerrada, hasta llegar al lado segoviano donde sorprendentemente había un sol espléndido; así que animados por el buen tiempo partimos nueve valientes expedicionarios a la aventura.
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| Superpoderes |
Comenzamos a caminar por unos senderitos al lado del ‘Arroyo de Los Carneros’ guiados por Axel y Josean. Pronto las chaquetas comenzaron a estorbar mientras nos encaminábamos cuesta arriba siguiendo la ruta de un famoso “tío Blas”. Los colores ocres del otoño lo invadían todo… una alfombra de hojas secas, el sonido del viento y la tenue luz del sol colándose en los árboles nos ofrecían un entorno incomparable.
Tras unas cuantas horas andando, decidimos hacer un alto en el camino para reponer fuerzas y refrescarnos con una botellita de Rueda, degustado con mucho estilo.
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| Photoshop Reina Sofia Style |
La vuelta se nos hizo un poco larga, así que cuando llegamos nuevamente a los coches, pusimos pies en polvorosa para acercarnos al merendero de “Los Asientos” donde ya nos esperaba el resto del equipo para comer juntos.
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| a la (e)m(b)ajada del Tío Blas |
Mientras uno extendía el mantel, otro lo sujetaba con las botellas de refresco, y así poco a poco nos fuimos acomodando alrededor de la mesa, cada uno con su plato bien agarrado para que no saliera por los aires cual platillo volador.
Fue una comida entrañable por la cercanía humana causada por las inclemencias del tiempo, que azotaban nuestra mesa con fuertes ráfagas de viento y hacían que la comida de uno terminara en el plato del vecino… aquello fue de lo más gélido como divertido.
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| 'arriba' |
Finalmente nos acercamos a la Granja para tomar una bebida caliente con un buen postrecito para cerrar con broche de oro esta aventura que marca el comienzo de un año lleno de muchas experiencia nuevas que disfrutar!!!
26 de octubre de 2011
Desde 'Three Stones' a 'You Kill Them'
Crónica de la ruta del 22 de octubre de Tres Cantos, pasando por el Pte. de la Marmota a La Nava y luego bajando hacia Torelodones/Las Matas.
Son las nueve y media y estamos en la estación de Tres Cantos. Se nota que el verano está en las últimas - se nota el fresquito mañanero, pero el los rayos de sol empiezan a calentar y así salimos hacia el Punte de la Marmota.
El primer tramo es más que conocido de la clásica ruta por el Punte de la Marmota. Llegamos a la carretera que une Colmenar Viejo con Hoyo de Manzanares y seguimos ascendiendo por ella hasta llegar a La Nava.
Despúes de una pequeña bajada y siguiente subida por pista se nos presenta el primer sendero. El suelo está muy seco, pero el sendero es muy disfrutón. Seguimos bajando hasta llegar a otra pista por la que bajamos hasta llegar a un camino asfaltado. Solo 20 metros más abajo se vuelve a deviar un pequeño sendero que baja paralelo al cauce del rio, pero a más altura.
Finalmente bajamos hasta el arroyo y lo cruzamos por un estrecho hueco que hay entre las zarzas. Una tabla ayuda a cruzar sin mojarnos los pies y al otro lado nos esperan unos metros de empujabike. Superado lo más difícil vuelve a ser ciclable pero con una buena pendiente.
Una vez arriba, nuestro camino es casi llano hasta dar con el muro del Monte del Pardo. Bajamos por otra senda hasta 'Los Peñascales'. Entre el muro y las edificaciones parece haber un camino, pero es un error. Está lleno de escombros, matorrales y zarzas - lo pasamos pero no fue demasiado divertido (el track lo he corregido para bajar por la urbanización).
El track que llevabamos iba por el otro lado del muro, pero no vimos forma para entrar. Habrá que ir otro dia para investigar.
Seguimos bajando al lado del muro (ahora ya por unas trialeras muy faciles) hasta un riachuelo. Cruzamos y al otro lado ya subimos hacia la estación de las Matas.
Había hambre y así el Bar en frente de la estación nos venia de perlas para comer y tomar unas birras disfrutando del último dia veraniego.
La zona entre La Nava/Hoyo y Torelodones/Las Matas promete y habra que ir a probar otros senderos!
Fotos en Google+ | Picasa
Track:
Son las nueve y media y estamos en la estación de Tres Cantos. Se nota que el verano está en las últimas - se nota el fresquito mañanero, pero el los rayos de sol empiezan a calentar y así salimos hacia el Punte de la Marmota.
Finalmente bajamos hasta el arroyo y lo cruzamos por un estrecho hueco que hay entre las zarzas. Una tabla ayuda a cruzar sin mojarnos los pies y al otro lado nos esperan unos metros de empujabike. Superado lo más difícil vuelve a ser ciclable pero con una buena pendiente.
Seguimos bajando al lado del muro (ahora ya por unas trialeras muy faciles) hasta un riachuelo. Cruzamos y al otro lado ya subimos hacia la estación de las Matas.
Había hambre y así el Bar en frente de la estación nos venia de perlas para comer y tomar unas birras disfrutando del último dia veraniego.
La zona entre La Nava/Hoyo y Torelodones/Las Matas promete y habra que ir a probar otros senderos!
Fotos en Google+ | Picasa
Track:
25 de octubre de 2011
El perro se comió los deberes
Aquí está la crónica de Popu del la ruta 'Rascafría - Carro del Diablo - Trialera al Paular - Senderos hasta Pte. Angostura y vuelta' del 1 de octubre...
;-)
14 de octubre de 2011
12 de octubre de 2011
Piedras, rampónes y 37 grados al sol...
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| Monasterio de El Escorial desde la Silla de Felipe II |
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| Silla Felipe II otoñal |
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| aligerando ropa |
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| Ana disfrutando de la bajada |
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| Laurix |
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| primera rampa |
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| Popu después de la primera rampa |
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| Ana por el sendero hacia la Cruz Verde |
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| otra rampa |
Lo cruzamos y nos encontramos con una nueva rampa empujabike de las buenas. Casi arriba un solitario pino nos da algo de sombra y hacemos una primera pausa. Desde aquí hasta la presa del Embalse de Peguerinos el camino es un autentico rompepiernas con continuos subeybaja, piedras sueltas, pequeñas rampas y temperaturas hasta los 37 grados...und 12 de octubre!!!
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| 37 grados |
Por la izquierda sube un camino de hormigón haciendo zetas. Cruzamos la presa y y ahora toca...otra rampa. Bueno en realidad toca rampa tras rampa hasta llegar a la carretera por la que bajamos al Alto de Malagón. Nos encontramos al primo de Laurixy dos amigos que venian desde Cercedilla. Ellos tenian prisa por coger el tren y cuando escucharon que Laurix y Ana nos estaban esperando en la estación aprovecharon para pedirle a Laurix que comprase los billetes para el tren.
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| Presa de Peguerinos |
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| una rampa más |
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| la última rampa |
En resumen. Es una ruta bonita pero dura. Es de estas que uno no se arrepiente de haber hecho, pero tampoco tiene que repetir - y menos con el Lorenzo que pegaba.
9 de octubre de 2011
Senderos El Espinar - Cercedilla
by Javi
Bueno aquí tenemos la crónica de esta ruta wena wena!!
Nuestra aventura comienza en los andenes de la linea C8b, camino de la estación de El Espinar. Tras una breve pero intensa discusión de Axel con el revisor, el colega se saca 15 céntimos por cada uno de nosotros (ale, pedazo sol y sombra que se tomará a nuestra salud).
Una vez en nuestro destino y después de alegrar la vista de algunos vecinos cercanos a la estación nos ponemos marcha.
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| por los suelos |
Esto de empezar una ruta a las 8:30 de la mañana hace que el fresco se haga notar, uy! perdón, quería decir esto de empezar a las 12:00 y con 27 grados a la sombra hace que rápidamente empecemos a despelotarnos. Algunos han venido de largo y encima de negro con lo que la "caló" empieza a hacer mella.
En la primera parada empezamos a meter mano a los frutos secos y demás viandas, pero con mas ganas de aligerar peso en las mochilas que hambre en nuestros cuerpos.
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| al sol - el verano de nunca acabar |
El camino discurre sin incidentes hasta que un pie a tierra de nuestra amiga Eva alias la del nick impronunciable (Annasuiboho), hace que el hombre de negro bese el suelo sin mayor complicación. Curiosamente la cámara de Axel fue testigo del momento.
Los senderos empiezan a a estrecharse y mientras algun@s podaban los pinos con el casco, nuestra amiga Ainara se dedicaba literalmente a romper piedras con la rodilla!
Por fin llegamos a zona abierta donde hacer una parada mas larga, tan larga que hubo algunos que, y Felipe no quiero señalar a nadie, tuvieron tiempo de echar una cabezadita.
Curiosamente había un antiguo manicomio, lo que hizo que este humilde escritor se viera ya abandonado por sus compañeros y con una bonita camisa de fuerza.
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| El 'Hospital' de Gudillos |
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| Obstaculos móviles |
Siguiendo la senda del arcipreste (creo) y mientras disfrutábamos del silencio del entorno, se escucha una especie de tiro que nos hace volver a recordar el se "sienten coño". Una vez comprobado que no había nadie herido vemos que la horquilla de Felipe ha dicho basta, menos mal que lleva un todo-terreno y puede continuar.
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| rampones |
Pauliña y Eva deciden no apuntarse a la opcional, el resto ya es otra historia...
uffff! La leche que ladrillo me ha salido, lo se, lo se, esto de escribir no es lo mio, seguiré con mi partida de petanca...
Ciau!
Javi
5 de octubre de 2011
4 de octubre de 2011
No salimos en los papeles... pero estamos presentes en la web
Entrevista a Ainara en Todomtb
Fotos de Axel en el blog del País
¿A ver quién es el próximo o la próxima?
2 de octubre de 2011
Por las calles de Madrid - la fiesta de la bici 2011!
Pero vayamos por partes. A las 9 y cuarto hemos quedado en el Angel caído dentro del Retiro - esperemos que no sea un mal augurio. Estamos casi todos...bueno, menos Ainara y Juanpa, pero hay que entenderlo - son los que viven mas cerca!!! :)
1 de octubre de 2011
Primera edición del Mountainbike de la Mujer
Por Ainara
Hace tiempo que quería asistir a un evento organizado para chicas. No es que sea partidaria de la división de sexos para este tipo de cosas pero sentía curiosidad por saber qué temas se trataban. Así que en cuanto vi que se anunciaba la primera edición del Mountain Bike de la Mujer, organizado por la revista Bike, no dudé en apuntarme y en comentarlo con las chicas del blog.
Después de una serie de intercambios de mails, de confirmaciones y cambios a última hora...finalmente nos inscribimos Paula,Gaby y yo.
La cita era a las 9:30 en Cercedilla, así que nos tocaba un pequeño madrugón. Acordamos ir en un coche y quedamos a las 7:30 en el intercambiador de Moncloa.
Cuando llegué, ya estaba Paula y Gaby no tardó en llegar Cargamos las bicis en el coche y pusimos rumbo a nuestro destino.
Las caras de sueño eran auténticos poemas y en mi cabeza sólo rondaba un pensamiento: “¿quién me manda a mí pegarme este madrugón en fin de semana?” pero pensándolo mejor la respuesta era clara: pasar un día con mis amigas disfrutando de nuestra afición y además conociendo a muchas más chicas.
El viaje no fue largo y a las 8:15 estábamos en el que creíamos que era el lugar de quedada. Al principio nos mosqueó que no hubiese nadie, ni una sola bici pero entre que estábamos medio dormidas y que yo creía haber programado bien el GPS pues nos fuimos a tomar un café mientras hacíamos tiempo.
Aparecimos en el primer bar que vimos abierto y mientras el efecto de la cafeína nos hacía salir del atontamiento mañanero, Paula tuvo la feliz idea de preguntar si estábamos en Cercedilla y ¡oh sorpresa! ¡estábamos en Guadarrama...!
¡Mierdaaaaaa que son las 8:30 y no sabemos dónde es! De vuelta al coche descubrimos el error y resultó ser que estábamos en la Avenida de la Sierra, Guadarrama y no en la Avenida de la Sierra de Guadarrama ¡¡¡ayyy esa coma maldita!!!!
Reprogramamos en GPS y nos dirigimos según sus indicaciones hasta llegar al sitio correcto pero ¿cómo supimos que estábamos bien situadas? Pues por el tremendo atasco en la entrada,porque ya estaba instalado todo el staff y porque no parábamos de ver bicis por todas partes.
Lo primero que nos gustó fue que habían elegido un sitio pegado a un parking público gratuito, así que no tuvimos problemas para aparcar el coche.
Salimos, descargamos las bicis y nos encaminamos a la zona habilitada para dejar las bicis, de ahí fuimos al mostrador donde controlaban la entrada y las inscripciones y conocimos a Nines, sin saber que luego sería ella quien nos daría una charla muy interesante y motivadora.
Nos dieron una bolsa con muchos regalos y un chico con un megáfono iba dando las indicaciones oportunas sobre dónde podíamos dejar las bicis, dónde estaban los baños etc...
Mientras tanto nosotras nos dedicamos a observar cómo estaba todo montado, las bicis etc...y en ese momento conocimos a Pedro, responsable del portal TodoMTB en Internet, que nos preguntó si podía sacarnos unas fotos porque como íbamos las tres vestidas con la camiseta del blog, resultaba curioso.
Estuvimos charlando hasta que nos dieron el aviso de que podíamos entrar y sentarnos.
Poco a poco la carpa se fue llenando y Julio Vicioso, Director de la Revista Bike, nos dio la bienvenida y nos presentó al equipo que iba a darnos las respectivas conferencias y a ayudarnos tanto en el Clinic como en la Marcha.
La primera conferencia trataba sobre la nueva gama de productos B-PRO que resultó bastante interesante y que enlazó con la siguiente charla acerca de si sabemos manejar los cambios de nuestra bici. Aquí nos presentaron el sistema “DYNA-SYS” de Shimano, una novedad en sus grupos de gama alta y media Deore XT y Shimano SLX para bicicletas de MTB que trata de la implantación de las 10 velocidades en los dos grupos aplicando una combinación más cerrada de dientes entre platos y casete.
Nos explicaron que los casete pasan a tener dos opciones disponibles: 11-36 y 11-34. Y en los platos la versión de 10 velocidades supone la combinación de 42-32-24 dientes. Es decir, el plato grande en 9 velocidades que era de 44 dientes, ahora será de 42, mientras que el pequeño pasa de 22 a 24 dientes. Según Shimano, con un plato pequeño de 24 dientes se consigue que la cadencia ya no se dispare cuando pasamos del plato mediano al pequeño, reduciendo la incomodidad que ello supone.
La siguiente conferencia fue impartida por Carla Rodríguez, Psicóloga, escaladora y biker. Trataba sobre cómo aprender a perder el miedo. Personalmente fue una de las que más me gustó porque muchas chicas le expusieron sus miedos o preocupaciones cuando van encima de la bici y me sentí identificada con varias de sus exposiciones.
Posteriormente, nos dirigimos a coger las bicis para hacer el curso de conducción que consistió en pasar por una serie de obstáculos, curvas y demás elementos que puedes encontrarte en la montaña.
Esta parte fue la que más me gustó porque una vez que terminé de pasar por todo el circuito y me encontraba haciendo o intentando hacer un caballito, Julio Vicioso me llamó y junto con Gaby y una chica llamada Belén, subimos a una zona donde estaba una cuesta complicada y nos impartió un cursillo de técnica increíble. Nos corrigió vicios posturales, nos dio consejos sobre cómo afrontar obstáculos como ese y vimos como Belén, con su técnica increíble, conseguía bajar y subir una y otra vez sin problemas. A nosotras nos costó más pero Julio nos dio un consejo que, a pesar de que siempre lo hemos seguido, en ese momento pudimos poner en práctica “sigue al que sabe porque de él (en este caso ella) es cómo mejor puedes aprender”
Así fue transcurriendo el tiempo hasta que nos avisaron de que debíamos bajar para ir a comer.
Mientras unas se duchaban, cambiaban y demás, se estaba cocinando una paella que resultó buenísima y que acompañada de ensalada de pasta y fruta, contribuyó a apagar el hambre que se nos había formado después de practicar y practicar con la bici.
Tras un rato de descanso, Yolanda Vázquez nos habló sobre la nutrición destacando el tema de la hidratación e incluso dándonos una receta de bebida energética que podemos hacer en casa. Fue una conferencia muy interesante que se alargó bastante porque hubo muchísimas preguntas pero todas se pudieron resolver y resultó muy gratificante.
Posteriormente, Nines Calvo, nos habló sobre su experiencia como biker en la que nos contó cómo decidió empezar a darle en serio a la bici hace tan sólo 4 años y la cantidad de países y lugares que ha conocido gracias a esta afición. Es un ejemplo de que puedes conseguir lo que te propongas y que los límites sólo te los pones tú.
Tras esta conferencia, Muriel Bohuet, francesa y campeona regional nos contó cómo es la preparación de una competidora y resultó especialmente impactante su humildad ante los logros que ha conseguido pero también la pasión con la que hablaba sobre lo que para es montar en bici.
La siguiente conferencia la impartió el jefe de taller de Shimano y explicó nociones básicas de mecánica como, por ejemplo, cambiar una rueda, tensar los cambios etc... Respondió a todas las preguntas y se ofreció a resolvernos todas las dudas que tuviésemos tanto allí como por Internet.
Tras esta conferencia, hubo un pequeño descanso y el staff de Polar nos impartió una charla sobre cómo programar el pulsómetro y sobre las novedades de la marca para esta temporada.
La siguiente actividad fue una clase de fitness impartida por Isabel del Barrio que resultó muy divertida porque dividió a las asistentes en varios grupos cada uno de los cuales debía completar un circuito. Fue divertido estar en plena plaza haciendo ejercicio con la mitad de Cercedilla mirándonos pero además fue interesante porque nos enseñó ejercicios para trabajar zonas específicas que debe entrenar un cuerpo de ciclista. Además, practicamos con la goma verde que nos regalaron con la inscripción.
Una vez acabada la clase de fitness, el Clinic tocaba a su fin y todos los monitores se despidieron con una gran sonrisa que reflejaba que lo habían pasado bien. Creo que ese sentimiento fue mutuo porque fue un gran día y además, la cercanía de cada miembro del equipo y la amabilidad a la hora de responder las dudas o de ayudar en el circuito, fue alucinante, como pudimos comprobar antes de irnos charlando con Yolanda y Nines.
Durante toda la jornada hubo mucho sentimiento de compañerismo y conocimos a muchísimas chicas que forman parte de este mundo tan bonito que es el Mountain Bike.
Ojalá cada vez seamos más...
Hace tiempo que quería asistir a un evento organizado para chicas. No es que sea partidaria de la división de sexos para este tipo de cosas pero sentía curiosidad por saber qué temas se trataban. Así que en cuanto vi que se anunciaba la primera edición del Mountain Bike de la Mujer, organizado por la revista Bike, no dudé en apuntarme y en comentarlo con las chicas del blog.
Después de una serie de intercambios de mails, de confirmaciones y cambios a última hora...finalmente nos inscribimos Paula,Gaby y yo.
La cita era a las 9:30 en Cercedilla, así que nos tocaba un pequeño madrugón. Acordamos ir en un coche y quedamos a las 7:30 en el intercambiador de Moncloa.
Cuando llegué, ya estaba Paula y Gaby no tardó en llegar Cargamos las bicis en el coche y pusimos rumbo a nuestro destino.
Las caras de sueño eran auténticos poemas y en mi cabeza sólo rondaba un pensamiento: “¿quién me manda a mí pegarme este madrugón en fin de semana?” pero pensándolo mejor la respuesta era clara: pasar un día con mis amigas disfrutando de nuestra afición y además conociendo a muchas más chicas.
El viaje no fue largo y a las 8:15 estábamos en el que creíamos que era el lugar de quedada. Al principio nos mosqueó que no hubiese nadie, ni una sola bici pero entre que estábamos medio dormidas y que yo creía haber programado bien el GPS pues nos fuimos a tomar un café mientras hacíamos tiempo.
Aparecimos en el primer bar que vimos abierto y mientras el efecto de la cafeína nos hacía salir del atontamiento mañanero, Paula tuvo la feliz idea de preguntar si estábamos en Cercedilla y ¡oh sorpresa! ¡estábamos en Guadarrama...!
¡Mierdaaaaaa que son las 8:30 y no sabemos dónde es! De vuelta al coche descubrimos el error y resultó ser que estábamos en la Avenida de la Sierra, Guadarrama y no en la Avenida de la Sierra de Guadarrama ¡¡¡ayyy esa coma maldita!!!!
Reprogramamos en GPS y nos dirigimos según sus indicaciones hasta llegar al sitio correcto pero ¿cómo supimos que estábamos bien situadas? Pues por el tremendo atasco en la entrada,porque ya estaba instalado todo el staff y porque no parábamos de ver bicis por todas partes.
Lo primero que nos gustó fue que habían elegido un sitio pegado a un parking público gratuito, así que no tuvimos problemas para aparcar el coche.
Salimos, descargamos las bicis y nos encaminamos a la zona habilitada para dejar las bicis, de ahí fuimos al mostrador donde controlaban la entrada y las inscripciones y conocimos a Nines, sin saber que luego sería ella quien nos daría una charla muy interesante y motivadora.
Nos dieron una bolsa con muchos regalos y un chico con un megáfono iba dando las indicaciones oportunas sobre dónde podíamos dejar las bicis, dónde estaban los baños etc...
Mientras tanto nosotras nos dedicamos a observar cómo estaba todo montado, las bicis etc...y en ese momento conocimos a Pedro, responsable del portal TodoMTB en Internet, que nos preguntó si podía sacarnos unas fotos porque como íbamos las tres vestidas con la camiseta del blog, resultaba curioso.
Estuvimos charlando hasta que nos dieron el aviso de que podíamos entrar y sentarnos.
Poco a poco la carpa se fue llenando y Julio Vicioso, Director de la Revista Bike, nos dio la bienvenida y nos presentó al equipo que iba a darnos las respectivas conferencias y a ayudarnos tanto en el Clinic como en la Marcha.
La primera conferencia trataba sobre la nueva gama de productos B-PRO que resultó bastante interesante y que enlazó con la siguiente charla acerca de si sabemos manejar los cambios de nuestra bici. Aquí nos presentaron el sistema “DYNA-SYS” de Shimano, una novedad en sus grupos de gama alta y media Deore XT y Shimano SLX para bicicletas de MTB que trata de la implantación de las 10 velocidades en los dos grupos aplicando una combinación más cerrada de dientes entre platos y casete.
Nos explicaron que los casete pasan a tener dos opciones disponibles: 11-36 y 11-34. Y en los platos la versión de 10 velocidades supone la combinación de 42-32-24 dientes. Es decir, el plato grande en 9 velocidades que era de 44 dientes, ahora será de 42, mientras que el pequeño pasa de 22 a 24 dientes. Según Shimano, con un plato pequeño de 24 dientes se consigue que la cadencia ya no se dispare cuando pasamos del plato mediano al pequeño, reduciendo la incomodidad que ello supone.
La siguiente conferencia fue impartida por Carla Rodríguez, Psicóloga, escaladora y biker. Trataba sobre cómo aprender a perder el miedo. Personalmente fue una de las que más me gustó porque muchas chicas le expusieron sus miedos o preocupaciones cuando van encima de la bici y me sentí identificada con varias de sus exposiciones.
Posteriormente, nos dirigimos a coger las bicis para hacer el curso de conducción que consistió en pasar por una serie de obstáculos, curvas y demás elementos que puedes encontrarte en la montaña.
Esta parte fue la que más me gustó porque una vez que terminé de pasar por todo el circuito y me encontraba haciendo o intentando hacer un caballito, Julio Vicioso me llamó y junto con Gaby y una chica llamada Belén, subimos a una zona donde estaba una cuesta complicada y nos impartió un cursillo de técnica increíble. Nos corrigió vicios posturales, nos dio consejos sobre cómo afrontar obstáculos como ese y vimos como Belén, con su técnica increíble, conseguía bajar y subir una y otra vez sin problemas. A nosotras nos costó más pero Julio nos dio un consejo que, a pesar de que siempre lo hemos seguido, en ese momento pudimos poner en práctica “sigue al que sabe porque de él (en este caso ella) es cómo mejor puedes aprender”
Así fue transcurriendo el tiempo hasta que nos avisaron de que debíamos bajar para ir a comer.
Mientras unas se duchaban, cambiaban y demás, se estaba cocinando una paella que resultó buenísima y que acompañada de ensalada de pasta y fruta, contribuyó a apagar el hambre que se nos había formado después de practicar y practicar con la bici.
Tras un rato de descanso, Yolanda Vázquez nos habló sobre la nutrición destacando el tema de la hidratación e incluso dándonos una receta de bebida energética que podemos hacer en casa. Fue una conferencia muy interesante que se alargó bastante porque hubo muchísimas preguntas pero todas se pudieron resolver y resultó muy gratificante.
Posteriormente, Nines Calvo, nos habló sobre su experiencia como biker en la que nos contó cómo decidió empezar a darle en serio a la bici hace tan sólo 4 años y la cantidad de países y lugares que ha conocido gracias a esta afición. Es un ejemplo de que puedes conseguir lo que te propongas y que los límites sólo te los pones tú.
Tras esta conferencia, Muriel Bohuet, francesa y campeona regional nos contó cómo es la preparación de una competidora y resultó especialmente impactante su humildad ante los logros que ha conseguido pero también la pasión con la que hablaba sobre lo que para es montar en bici.
La siguiente conferencia la impartió el jefe de taller de Shimano y explicó nociones básicas de mecánica como, por ejemplo, cambiar una rueda, tensar los cambios etc... Respondió a todas las preguntas y se ofreció a resolvernos todas las dudas que tuviésemos tanto allí como por Internet.
Tras esta conferencia, hubo un pequeño descanso y el staff de Polar nos impartió una charla sobre cómo programar el pulsómetro y sobre las novedades de la marca para esta temporada.
La siguiente actividad fue una clase de fitness impartida por Isabel del Barrio que resultó muy divertida porque dividió a las asistentes en varios grupos cada uno de los cuales debía completar un circuito. Fue divertido estar en plena plaza haciendo ejercicio con la mitad de Cercedilla mirándonos pero además fue interesante porque nos enseñó ejercicios para trabajar zonas específicas que debe entrenar un cuerpo de ciclista. Además, practicamos con la goma verde que nos regalaron con la inscripción.
Una vez acabada la clase de fitness, el Clinic tocaba a su fin y todos los monitores se despidieron con una gran sonrisa que reflejaba que lo habían pasado bien. Creo que ese sentimiento fue mutuo porque fue un gran día y además, la cercanía de cada miembro del equipo y la amabilidad a la hora de responder las dudas o de ayudar en el circuito, fue alucinante, como pudimos comprobar antes de irnos charlando con Yolanda y Nines.
Durante toda la jornada hubo mucho sentimiento de compañerismo y conocimos a muchísimas chicas que forman parte de este mundo tan bonito que es el Mountain Bike.
Ojalá cada vez seamos más...
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